ESCUELAS POSITIVAS: Eliminamos la charla negativa que tenemos con uno mismo.

lunes, 27 de abril de 2020

Eliminamos la charla negativa que tenemos con uno mismo.

Eliminamos la charla negativa que tenemos con uno mismo.

Vídeos motivadores para salir adelante; producidos por Escuelas Positivas, en el sigueinte enlace: https://joseluisaristatejada.blogspot.com/2020/04/videos-motivacionales-para.html

Hola, hola: hoy nuestro profesor nos hablará sobre los pensamientos negativos que no nos ayudan a estar bien. Recuerda que tus pensamientos deben ser positivos porque así, encontrarás mucho más bienestar y superación.
Así es, para pensar en positivo debemos primero conocer los pensamientos que están en nuestra cabeza.
Muchas veces no nos damos cuenta que los pensamientos que tenemos son negativos y nos causan angustia, enojo, tristeza y lamentos. Al darnos cuenta que tenemos esos pensamientos negativos, podemos cambiarlos por pensamientos positivos que nos ayuden a estar fortalecidos, alegres, contentos y motivados a seguir adelante.
Sin duda que, si tienes pensamientos negativos, es seguro que las conversaciones que tienes contigo mismo van a ser negativas. Por ejemplo: si alguien te decía continuamente que eras "un tonto" “un inútil” o que no haces las cosas bien, podrías llegar a creer que es cierto. Y producto de ello vas a encontrar que tu dialogo interior, o sea, lo que te dices a ti mismo, a ti misma, será algo parecido a las siguientes frases: "Soy un inútil", "
• Me es difícil aprender",
• Nadie me entiende, soy un fracaso,
• Nada me sale bien,
• Quisiera morirme,
• No puedo ya seguir adelante.
Si en todo momento estás con una charla negativa, esto va incluir también el "no puedo". Cuando te dices a ti mismo, a ti misma "no puedo" o "es demasiado difícil", estás creando resistencia y no lo intentarás.
Algunos otros ejemplos de pensamientos negativos son:
• “Soy tan tonto, “Soy tan tonta”
• “Algo malo ocurrirá”,
• “Sé que voy a fallar”,
• “Otra vez lo mismo”,
• “No puedo soportarlo” entre otras.
Por ello, cada vez que te encuentres diciéndote "no puedo...", “nada me sale bien” “nunca podré con esto”; detente un momento y desafíate a ti mismo con "¿por qué no puedo? Y pon en práctica un plan en el que cada día digas
• “Yo puedo",
• Voy a hacer esto y sé que me saldrá muy bien.
Cada vez que te encuentres diciendo algo negativo sobre ti, sea mental o verbalmente, has lo contrario y pronuncia en tu mente y también en voz alta lo siguiente:
• ¡sí puedo! ¡Voy a intentarlo!.
• Voy a perseverar, soy valioso, soy creativo, sé que puedo lograrlo.
Ahora, en familia, lo que vamos a hacer hoy es, identificar qué pensamientos negativos ocupan mi mente, y cambiarlas por pensamientos positivos.
Escribimos esos pensamientos positivos en nuestro cuaderno de la superación y lo leemos y lo ponemos en práctica todos los días.