sábado, 30 de mayo de 2020

Dibujar, cantar, bailar, escribir poesía nos ayudan a estar bien en fami...



Dibujar, cantar, bailar, escribir poesía:
actividades que nos ayudan mucho a estar bien en familia.


Bienvenido, bienvenida.

Hoy compartiremos momentos agradables en familia con actividades como el baile y el dibujo. Además, se puede cantar y escribir poesía.
¿Sabías que estas actividades estimulan la creatividad, el bienestar emocional, el talento, la salud física y mental?
¿A qué actividades se refiere profesor?
Actividades como el baile, el dibujo, cantar y escribir poesía.
¿Qué beneficios nos trae realizar estas actividades?
Yo sé:  relaja y libera adrenalina.
Mejora la autoestima y reduce síntomas de estrés o ansiedad, aumentando la confianza en uno mismo.
Es muy valioso para el desarrollo físico, mental y emocional.
Estimado padre y estimada madre de familia, motiva pues a tu hijo a pintar, a dibujar, a cantar, a bailar, a escribir y recitar poesías; pues estas actividades realizadas en familia no solo divierten y potencia tanto su fantasía como su tendencia creadora, sino que también mejora aspectos de su desarrollo personal y a descubrir sus talentos y habilidades.
¿Estas actividades son solo para los niños?
Pues la verdad es para todos, pues a todos nos ayuda, sin importar la edad y mucho mejor si lo realizamos en familia.
Podemos cantar:  Podemos escribir rimas con nuestros nombres:
Por eso hoy, la Profesora Ana Ysabel, nos dirá cómo podemos hacerlo. Vamos a escucharla atentamente.

Fortalece tu bienestar emocional en el siguiente enlace: https://joseluisaristatejada.blogspot.com/2020/04/aprendo-en-casa-con-el-club-del.html


Conoce más en: 

Historia personal: https://joseluisaristatejada.blogspot.com/2019/08/1.html



¿Cómo me siento hoy?


¿Cómo me siento hoy?


¿Cómo me siento hoy?


Hay cosas que me dan rabia. Hay cosas que me dan pena. Hay cosas que me llenan de alegría.

A veces me siento alegre. Otras veces colérico. Otras veces triste. Otras veces feliz. Todos, últimamente, hemos estado recibiendo llamadas de amigos, familiares, colegas, estudiantes y hemos realizado también muchas llamadas telefónicas, y en un 90 % de las primeras palabras son: buenos días, buenas tardes, o buenas noches: ¿Cómo está? ¿Cómo está profesor? ¿Cómo estas querido estudiantes? Estimado padre de familia ¿Cómo está? Y me he dado cuenta que, en la mayoría de los casos, hacemos una pequeña pausa, antes de contestar. 
Cuando nos preguntan ¿Cómo estás? Especialmente en estos días de incertidumbre, en lo que "normalmente no encontramos solución para todos los problemas, ni respuesta para todas las preguntas, ni remedio para todos los males", es para muchos, difícil contestar con un ESTOY BIEN. Y se entiende, pues la situación de aquellos que pasan por situaciones difíciles es bastante complicada; no obstante, el tipo de pensamiento que tenga le ayudará a salir adelante o de lo contrario a sumirse en depresión y desesperación.
Recordemos que sentirte mal o triste no es malo, tener miedo y temor, no es malo, pues las tenemos que dirigir esas emociones como impulso para superarnos y vencerlas.
Vamos a tratar de: Cantar, hacer ejercicio, ayudar a los demás, ponerse metas que podemos lograr. Pensemos positivamente. Aprendamos a ser agradecidos, enfrentemos nuestros problemas con asertividad. Reflexionemos y digamos que sí podemos.


Club del Pensamiento Positivo.

lunes, 25 de mayo de 2020

Gracias. Hoy es un día para agradecer.



Hoy es un día para agradecer.


Prof. Jose Luis Arista Tejada

Fortalece tu bienestar socioemocional visitando el siguiente enlace:
https://joseluisaristatejada.blogspot.com/2020/04/aprendo-en-casa-con-el-club-del.html

Hoy es un día para agradecer.

Hoy vamos a iniciar la semana y la edición en audio y video de tu Club del Pensamiento Positivo, dando las gracias a alguien muy especial, a alguien que siempre está ahí… y a veces no sabemos cómo expresarle lo mucho que significa para nosotros. En ocasiones no sabemos cómo decirlo con palabras que pronuncien nuestros labios, pero hay otra forma de hacerlo ¿Sabes cuál es? Pues escribiéndole una carta.
Comencemos entonces a darle las gracias a ese alguien muy especial, a ese alguien que siempre está ahí: ¿Quién es?
Seguramente es tu papá, mamá, hermanos, amigos, profesor, profesora.
Y el primero en todo: Dios.



Esta carta puede ser dirigida entonces, a ese alguien a quién tú le quieres expresar tu agradecimiento.  Puede estar dirigida a Dios, a tus padres, a tus maestros y maestras.
Agradecer, ante lo bueno y ante lo malo, es saberse siempre querido por Dios:
Hay muchos motivos para estar agradecidos, por ejemplo:
Con tus padres:
Gracias por cuidarme, alimentarme, educarme y demostrarme cariño.
Con Dios:
Gracias por la tierra, el aire, el sol, el agua, las plantas, la vida.
Con tus maestros.
Gracias por darme buenas enseñanzas, por guiarme por buen camino, por decirme que yo sí puedo.
Entre otras cosas, como integrantes del Club del Pensamiento Positivo, debemos decir siempre:
Gracias porque estoy vivo.
Gracias porque siempre se puede comenzar de nuevo, levantarse y seguir adelante.
Gracias porque hoy tengo qué comer.
Gracias porque aún puedo sonreír.
Gracias porque en este mundo hay al menos una persona que me ama.
Gracias porque hoy pude despertar.
Gracias porque puedo disfrutar de un nuevo día.
Gracias porque todavía hay personas buenas en este mundo.
Gracias porque aprendo de mis errores.
Gracias porque siempre se aprende algo nuevo.
Gracias porque tengo una familia.
Gracias por los retos que afronto día a día, pues estos me hacen más fuerte y sabio.
Gracias porque después de la tormenta puedo ver un arcoíris en el cielo.
Gracias por los problemas, pues aprendo cosas nuevas, tengo la oportunidad de corregir errores y superarme.
Gracias porque sé leer y escribir.
Gracias porque tengo la oportunidad de ayudar al que necesita.
Gracias por mis amigos.
Gracias por las palabras de aliento, por la música, por los libros, por los descubrimientos, los consejos de mis padres, los consejos de mis maestros, por las lágrimas, por las sonrisas de los demás, por la fe, por los amaneceres, por las puestas de sol... Gracias por estar a mi lado.
Y en estos días difíciles por las que estamos pasando, nuestro agradecimiento a quienes arriesgan sus vidas por cuidar y salvar la nuestra. Nuestro agradecimiento a los médicos, enfermeros, enfermeras, todo el personal de salud, las fuerzas armadas y policiales, a nuestro Presidente y todos aquellos voluntarios civiles y demás héroes anónimos que trabajan para mantenernos a salvo, exponiendo incluso su integridad, dando lo mejor de sí para vencer al coronavirus.
¿Y, aun así, todavía hay quienes se atreven a estar disgustados con la vida? No te disgustes con la vida, al contrario, agradece que aún la tenemos y podemos contribuir positivamente con la solución.
Pues hoy es un día para agradecer.
Cuando la vida te da razones para ser negativo piensa en una razón para ser positivo. Siempre hay algo que agradecer.
La gratitud lo incluye todo
Los días buenos te dan felicidad y los días malos te dan lecciones. Ambos son necesarios.
Escribe en tu cuaderno de la superación una carta de agradecimiento a ese alguien muy especial, a ese alguien que siempre está ahí y dile lo mucho que lo agradeces por hacer que tú, tengas una existencia maravillosa.



 Congón 20 de mayo del 2020
Estimado profesor:
 Me dirijo a usted para manifestarle mi agradecimiento por el tiempo y la atención que me brindan durante las clases de Aprendo en casa. Solo quiero decir gracias. Gracias por ser amable que todos los estudiantes. Gracias por ir más allá de su trabajo diario para asegurarse de que, sí logré entender la clase.
Eres el profesor cuyo positivismo irradia como la luz del sol.
Así que gracias por apoyarme y alentarme a perseguir mis sueños. Gracias por entender que a veces tenemos dificultades y nos ayudas y alientas a seguir, a a pesar de todo.
Saber que puedo seguir estudiando me hace feliz.
Agradeciéndole nuevamente, termino esta pequeña carta de agradecimiento, expresándole mi saludo a usted:                        
Muy atentamente. Analy Cruz Mendoza.




domingo, 24 de mayo de 2020

Yo soy: con firmeza y convicción.




Yo soy:

Afirmaciones positivas: Yo soy

Hola, hola, nuestro saludo cordial a todos ustedes que nos escuchan y nos siguen a través de las ediciones en audio y video, producidas por el Club del Pensamiento Positivo: Escuelas Positivas. Soy tu Profesor Jose Luis Arista Tejada, bienvenido, bienvenida a una edición más.

·         Nuestro lema es: ¡Nosotros sí podemos! 

La actividad del día de hoy se denomina:  Pronuncio afirmaciones positiva con: Yo soy.

YO SOY son las dos palabras que nos muestran el poder interior para hacer las cosas.

Al pronunciar las palabras Yo Soy, con firmeza y convicción, se experimenta un gran poder interior, ya que la persona se reafirma a ella misma, se convence así mismo y convence a los demás de lo que está manifestando es cierto.

Por eso te recomendamos que incluye estas afirmaciones de «yo soy» en tus meditaciones diarias. Todo lo que sigue a «yo soy» se programa en tu mente como un hecho, una realidad. Por ello es tan importante que las palabras que le siguen sean positivas:

·         Yo soy fuerte y valiente
·         Yo soy responsable de mis actos
·         Yo soy capaz de cuidarme y cuidar a mi familia.
·         Yo soy afortunado de vivir un día más.
·         Yo soy alegría en medio de la tristeza.
·         Yo soy creativo y paso mis días de cuarentena en casa de manera provechosa.
·         Yo soy inteligente.
·         Yo soy valioso.
·         Yo soy prosperidad.
·         Yo soy abundancia.

-       Yo soy Luis Diego, soy paz y tranquilidad.
-       Yo soy una creación divina.
-       Yo soy luz.
-       Yo soy alegría y felicidad.
-       Yo soy la armonía perfecta, de mi cuerpo y mis emociones.
-       Yo soy salud.

Profesor: Jesús de Nazaret frecuentemente utilizaba la expresión “Yo Soy”, la cual está llena de gran poder interior.

Sí así es: Jesús nos dejó ejemplo del poder que tiene el “Yo soy” de manera positiva, pues también, muchas veces mencionamos afirmaciones con Yo soy, pero de manera negativas como el Yo soy desafortunado (a), yo soy tímido (a), yo soy feo(a), entre otras que lo vamos a tratar en la siguiente sesión.

Jesús sin embargo mencionaba afirmaciones positivas; algunas de las afirmaciones que utilizó son las siguientes:


  • Yo Soy la Luz del mundo.
  • Yo Soy el camino, la verdad y la vida.
  • Yo Soy el buen pastor.
  • Yo Soy el pan de vida.
  • Yo Soy la puerta.
  • Yo Soy la resurrección y la vida.
Ejercicio de autoafirmación y empoderamiento:

En tu habitación o en otro lugar donde estés cómodo(a) cierra tus ojos, relájate y concéntrate. Levanta tus brazos y da gracias a Dios por haberte creado a su imagen y semejanza.

Luego con firmeza y convicción di tu nombre de la siguiente manera: Yo Soy (tu nombre). (Ejemplo: Yo soy Luis). Dilo varias veces y siente como en tu interior se va edificando una especie de poder, de seguridad, siente como sube tu autoestima.

Repítelo varias veces hasta que sientas esa fuerza interior que produce el decir Yo Soy Jose Luis.

Después expresa todas las cosas positivas que se te ocurran, puedes comenzar por las siguientes:

  • Yo soy imagen y semejanza de Dios.
  • Yo soy bello(a).
  • Yo soy inteligente.
  • Yo soy importante.
  • Yo soy afortunado.
  • Yo soy un triunfador(a).
  • Yo soy bueno.
  • Yo soy agradable.

Puedes decir todo lo positivo que se te ocurra o que necesites empoderar en tu caso particular y anótalo en tu cuaderno de la superación.


Docentes, estudiantes y familias fortalecemos nuestro bienestar socioemocional con el Club del Pensamiento Positivo: Escuelas Positivas.






Aquí estoy yo - 2024

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